przed zawodami

[...] snu. Treningi, zawody i sen pochłaniają w sumie ogromną ilość czasu. Należy również zaznaczyć, że wielu zawodników woli trenować z niewielką ilością pokarmu w żołądku a przedłużony wysiłek powoduje często zahamowanie apetytu. W takiej sytuacji spożywanie posiłków nie może być przypadkowe lecz musi być precyzyjnie zaplanowane w zestawieniu z [...]

Wiecej fot nie bedzie. Dopiero w maju tuż przed zawodami. P.S tak wiem ze mam mase i OTO CHODZI w tym etapie rozwoju. Jak tutaj niektorzy pisza ogolnie i mnie jadą,...zaczynalem od 32cm w bicepsie, obecnie mam 44. Waga 70 kilo obecnie ponad 105. W 2,5 roku niewielu ludziom na czysto sie to udaje... Zalaczam fotke jak wygaldalem rpzez trenowaniem

[...] ... ja pije z mlekiem na noc,bo z wooodą feeeeeeee . pozatym najlepsze są mieszanki. wystarczy wliczyć w diete te pare WW . bo od 6 g WW z mleka nie przytyjesz ! i tak na noc .. no chyba ze jestes na jakieś morderczej diecie przed zawodami i robisz definicje ... a pozatym z mleka dodakowe Białeczko mamy a z ta laktoza nie przesadzajpij smialo

[...] od tak, to leciałem srednio, ale kiedy juz zacząłem zwracać szczególy takie jak Pavlo opisał, szczególnie na wypchnięcie palców łydkami to odrazu efekty widać . Ale to chyba tez powinno sie wykonywać mechanicznie, tak sobie to w świadomośc wbić by w kazdy skok podswiadomie wpychać całą siłe - tak jak to Tajner przed zawodami o Małyszu gada

[...] tego zadania przewiduje mniejszą prędkość ruchu, to do akcji angażowane są inne grupy włókien tego mięśnia. Inteligentni kulturyści dobierają zamierzoną szybkość powtórzeń przed każdą serią. Generalnie, wolniejszy ruch pobudza więcej włókien, ale kosztem obciążenia. Szybkie, dynamiczne powtórzenie pozwoli atlecie unieść maksymalny ciężar, ale [...]

Tego właściwie nie wie nikt ,w tamtym roku taka wiadomość ukazała się na jakiś miesiąc przed zawodami i nie była pewna.

[...] ona spadkowi wody, mięśni. Dlatego to co piszesz powyżej może nie wypalić, bo jak wrócisz do normalnej diety i zaczniesz normalnie jeść, to odzyskasz wodę i kg tuż przed zawodami. Znowu - jak będziesz na diecie podczas zawodów - to osłabienie wszystko zawali. Jeśli tak bardzo musisz zbić te kg to ustal sobie teraz dietkę na 1200kcal, [...]

[...] jak baba i wogule się nie poce" to ze sie ktos nie poci nie oznacza ze w ogole nie trenuje albo slabo trenuje ps. ja trenuje 5x w tyg wczesniej to bylo 6x w tyg + przed zawodami poranne 40min bieganie 3-4x w tyg ale bardzo dobrze ze jestes zacietypozniej bede mogl mowic "z nim pisalem na forum" tak jak o Jurasie sie chwalilem

[...] zdrowotnymi (po konsultacji z lekarzem) Dodatkowo można je realizować niemal zawsze, wszędzie i bez dodatkowych nakładów - np. szybki 20-30 minutowy codzienny spacer przed śniadaniem lub w przerwie na lunch pozwoli spalić nieco kalorii i nie zaburzy regeneracji, a nawet ją przyspieszy Zgubną natomiast taktyką jest drastyczne ograniczenie [...]

tutaj też przed zawodami(chyba 2 lub 3 tygodnie) Aha to nie fotomontaże:)

Dzieki wielkie . Teraz tydzien zrobie silownie codziennie. potem mam przerwe po sesji ,wiec bede katowal rano. Dzieki za rady a miesiac przed zawodami przejde tak jak mowiesz : dwa treningi. pozdrawiam

[...] II zawodnik na Mister Olimpia, niewątpliwie jest jednym z najlepszych kulturystów świata ostatnich lat. Kiedyś rozpoczynał trening mięsni brzucha dopiero 4 tygodnie przed zawodami, gdyż uważał, iż to wystarczy, ponieważ natura obdarzyła go dobrą definicja mięśni, wąską talią i szerokimi barkami, ale gdy zobaczył niewiarygodne, poorane [...]

Raz jego kumple (tez zawodnicy) gadali na ten temat... Autentyczny tekst jednego z nich: "musze troche zrzucic przed zawodami zejde na 10 cukierkow dziennie..." 1 cukierek - 1tab metanabolu (jak by ktos nie wiedzial)

[...] dziennie... hmmmm:Nie przyjmować dłużej niż 3 dni. Nie łączyć z kreatyną i sodem. a najlepsze jest to:Głównie produkt kierowany jest do kulturystów do stosowania parę dni przed zawodami, ale bardzo dobrze sprawdzi się u osób chcących wyglądać lepiej na balu lub innym spotkaniu w gronie innych osób. zeby tylko sezonowcy nie [...]

w 3tyg. z 22%-6%, wez taka rozpiske sprzedaj ronniemu to sie wytnie w miesiac przed zawodami z duzego fatu (4 tyg. zamiast 3 bo mniej zdolny od adasia jest ). T4 jest ok, ale trzeba wieksza dawke, zeby widocznie ruszylo albo stacknac z clenem/salli - wtedy super palenie.

kurcze nie napisałem ale przed samymi zawodami dorzuce ampe propa albo troszke agi i b12

Co do Agi to nie wiem ale dobrze mysle bys wyszedl na propie z winem przed zawodami dorzucajac age jak mowi Gregor

champ 2h przed zawodami zapodaj potrojny agowiryn. prop nie wiele da a aga mysle ze podbije moc bo ona szybciutko wchodzi Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-01-25 00:24:20

tak jak napisałem wyżej w dniach sory że troche przez to namieszałem szłem tym tokiem myślowym ma początke prolo prop na rozkręcenie potem zmiana środka na suste by dalej szła siła dalej metka i 100mg propa przed zawodami

[...] na ciele nie jest taki ciemny, ladnie wygląda) i zmywa sie po jednej kąpieli czy prysznicu, tak jakbyś sie pomalowal farbą, to chyba najbardziej dokladnie obrazuje jakby to tlumaczyc facetowi Chociaz wlaściwie do tego drugiego kosmetyku to bardziej pasuje określenie "bronzer", cos jak to czym smarują sie kulturyści przed zawodami